Cara Ampuh Mengecilkan Betis Agar Terlihat Jenjang
Cara mengecilkan betis terutama bagi kaum perempuan atau ibu-ibu rumah tangga memang tidak semudah apa yang kita pikirkan, sebab tentu perlu adanya kesungguhan dalam melakukan latihan-latihan untuk memperbaiki penampilan dari betis anda.
Memang, apabila anda para kaum hawa sering melakukan aktivitas besar maka betis kita akan menjadi lebih besar dan itu sulit untuk mengecilkannya kembali. Akan tetapi dengan melakukan beberapa latihan dasar maka ukuran dari betis anda para wanita yang mempunyai betis yang besar dapat mengecil seperti sedia kala.
Tips Mengenai Cara Mengecilkan Betis
Untuk anda para kaum hawa yang memiliki betis kurang menarik dan yang ingin mengetahui cara untuk mengecilkan ukuran betis, sebaiknya perhatikan tips berikut ini.
1. Memutar Pergelangan Kaki
Latihan ini bisa dilakukan dengan mengangkat serta memutar pergelangan kaki sebanyak enam kali dengan gerakan searah. Lakukan latihan ini berulang kali secara bergantian antara kedua kaki.
2. Lakukan Peregangan
Adapun latihan untuk mengecilkan betis yang bisa dilakukan yaitu anda bisa berdiri menghadap dinding, lalu satu kaki ditekuk ke depan sementara yang satunya diluruskan ke belakang. Sedangkan tangan berada pada dinding, lakukan dengan posisi seperti sedang mendorong sesuatu.
3. Lakukan Latihan Kardio
Meskipun olahraga ringan sekalipun seperti berlari juga bisa membuat otot betis menjadi lebih kecil, jadi cara mengecilkan betis sebaiknya dengan melakukan olahraga yang ringan saja.
4. Hindari Beban Berlebihan Di Bagian Tumit
Dengan membiasakan beban berat pada tumit, sebenarnya itu bisa membesarkan ukuran betis. Oleh sebab itu upayakan beban tubuh anda tidak berada pada satu titik saja.
5. Lakukan Senam
Sebenarnya ada banyak sekali senam yang bisa membuat betis anda terlihat lebih ideal, dengan begitu otot betis akan terlatih dan bisa terlihat lebih kencang.
Demikian tadi beberapa tips yang bisa anda perhatikan khususnya untuk anda yang memiliki permasalahan yang sama mengenai ukuran betis. Oleh sebab itu anda bisa melakukan latihan tersebut mengenai cara mengecilkan betis.
Semoga bermanfaat artikel mengenai cara mengecilkan betis agar terlihat lebih jenjang dan membuat penampilan lebih menarik yang sudah kami paparkan diatas dapat membantu anda. Terimakasih.
Semoga bermanfaat artikel mengenai cara mengecilkan betis agar terlihat lebih jenjang dan membuat penampilan lebih menarik yang sudah kami paparkan diatas dapat membantu anda. Terimakasih.
