Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Menurunkan Berat Badan Secara Alami seharusnya menjadi pilihan Anda karena hal ini lebih aman dan menyehatkan. Siapa sih yang tidak ingin punya bentuk tubuh yang ideal? Semua tentu mau, tapi sayangnya tidak semua yang tahu bagaimana cara aman untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan dari kita selalu ingin hasil yang cepat tidak perduli bagaimana resikonya terhadap kesehatan tubuh. Tak jarang banyak yang tergoda dengan iklan yang menawarkan obat atau suplemen penurun berat badan dengan cara instant dan hasil cepat. Padahal belum tentu obat atau suplemen tersebut baik untuk kesehatan tubuh.
Banyak juga yang cenderung melakukannya dengan cara-cara yang ekstrim seperti diet super ketat, yaitu dengan mengharamkan beberapa jenis makanan atau mengurangi secara drastis porsi makan mereka. Cara ini bukanlah cara yang menyehatkan untuk menurunkan berat badan, karena bagaimanapun makanan adalah sangat penting untuk mendukung sistem metabolisme tubuh. Jika tubuh kekurangan salah satu nutrisi yang di perlukan tubuh, maka akan berpengaruh pada ketidakseimbangan metabolisme tubuh, yang berakibat badan lemas atau menurunnya daya tahan tubuh, sehingga tubuh mudah terserang penyakit.
Jadi diet bukan berarti dilarang makan makanan tertentu, tapi bagaimana mengatur pola makan sesuai kalori yang dibutuhkan saja dengan tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat dll. Oleh karenanya jika anda ingin mendapat porsi tepat menu diet anda, konsultasikan ke ahli diet, agar makanan yang Anda konsumsi tidak kelebihan atau kekurangan.
Bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan serta bentuk tubuh yang ideal ada baiknya kembali ke cara-cara alami yang lebih sehat. Berikut ini beberapa tips untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang alami:
- Banyak-banyaklah minum air putih setidaknya delapan gelas per hari dimula sejak Anda bangun tidur. Selain air putih mendukung sistem metabolisme tubuh, air putih sangat bermanfaat untuk mengeluarkan lemak-lemak jahat dan racun dari dalam tubuh, banyak minum air putih juga tidak akan membuat badan kita gemuk.
- Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar, karena selain mengandung vitamin, juga mengandung serat yang bermanfaat untuk mengeluarkan sisa-sisa lemak di dalam tubuh dan memperlancar pencernaan.
- Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat pada malam hari, karena waktu tersebut tidak banyak kalori yang butuhkan.
- Pilihlah makanan atau minuman yang rendah lemak (low fat), seperti susu rendah lemak.
- Bagi yang gemar ngemil pilihlah cemilan yang sehat.
- Lakukan olahraga secara teratur, karena membantu membakar banyak kalori seperti renang, bersepeda atau jogging.
- Cukup istirahat.
Menurunkan Berat Badan Secara Alami, jelas lebih sehat karena tidak mengurangi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, jadi mau pilih yang mana? Langsing dengan cara sehat atau menyakitkan?
